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曬太陽的好處有哪些
發布者:管理員發布時間:2016-06-04 10:42:14
1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D

據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時,可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服,只要暴露面部,每天曬太陽1小時,也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。

維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

2、曬太陽能夠預防皮膚病

皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。

3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力

陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。

4、曬太陽能心情愉悅

日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

5、曬太陽能心情愉悅能增強新陳代謝

曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。

6、曬太陽能夠增強性欲

曬太陽能夠提高男性雄性激素水平,增強性欲,提高精子質量。因為人體血液內睪丸激素的水平,會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實,每天曬太陽1小時,人體內睪丸激素便可增加69%。

7、曬太陽能防止貧血

陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
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